12 coisas que você deve fazer no seu dia

novembro 17, 2018 Eva Mota 0 Comments

Acredite, você pode mudar sua vida! As atitudes são muito mais importantes do que fatos.

Muitas doenças são reflexos de maus hábitos ligados ao nosso psicológico.

O medo, o rancor, a baixa autoestima, a impaciência, a intransigência, não são doenças,

mas podem virar.

Veja a baixo algumas atitudes que podem ser transformadoras se aplicadas na sua vida.

1- Faça sua cama, parece óbvio e bobo, mas começar o dia arrumando a cama, vai transmitir ao seu cérebro uma noção de organização, tornando seu dia bem mais produtivo.

2- Ao acordar, alongue-se. Este ato vai despertar seu corpo preguiçoso após a noite de sono e te dará mais disposição para o seu dia.

3- Elogie alguém. Pode ser um elogio curto, mas sincero. Isso pode mudar o dia de alguém. Nos gostamos de ser reconhecidos, seja por uma habilidade, um feito, ou simplesmente pelo que somos. E você pode oferecer essa sensação boa com um simples gesto.

4- Sorria. Se você não rir pelo menos uma vez ao dia, algo está errado. O riso é poderosíssimo a curto e a longo prazo. A curto prazo ele pode afastar mal estar, enjoos, angústias e dores. Através dele nosso cérebro entende que está tudo bem. E a melhor notícia é: o riso é de graça, não te custa nada!

5- Presentei-se, valorize-se, você é a pessoa mais importante da sua vida, mostre para você mesmo o quanto é especial, se dê uma roupa nova, um perfume agradável.

6- Doe aquilo que você não usa, roupas velhas, utensílios, livros. Coisas que estão apenas acumulando pó, mas se doado vai melhorar  a vida de alguém.

7- Tire pelo menos 15 minutos do seu dia para você. Esvazie sua mente, admire o pôr do sol, respire ar puro, faça meditação.  É importante um tempinho só seu para livrar-se das preocupações.

8- Relembre momentos bons, eles revigoram a alma. Olhe para uma foto que te lembre pessoas especiais, lugares especiais e bons momentos com os amigos. Aproveita para ver o que pode fazer para repetir algo parecido.

9- Faça coisas novas. Experimente um novo sabor, um novo caminho, outra combinação de cores, um batom, um look novo... ouse no novo. Ele te colocará em um novo ângulo. E isso te estimula a ser mais criativo e ter novas perspectivas de vida.

10- Faça o bem para alguém, nem que seja atravessar a rua. Este gesto vai melhorar o dia da pessoa que o recebeu e pode transformar o mundo em um lugar melhor de se viver.

11- Seja grato e diga EU TE AMO. Mostre para as pessoas o quanto você as ama e mostre ao universo sua gratidão por ter tudo que você tem, mesmo que para você seja pouco. Você tem infinitas coisas a mais que muitas outras pessoas. Antes de dormir, enumere pelo menos cinco coisas que você tem, tenho certeza que vai encontrar muito mais que cinco.

12- Faça planos para amanhã. Mesmo com a agenda cheia, sempre podemos arrumar um tempo para fazer coisas que realmente importam para preencher nossa vida, até mesmo ficar 5 minutos a mais com seu filho, mãe ou esposo.

 É isso amores, espero que come este post eu tenha conseguido te ajudar a perceber que sua vida é muito importante e que precisamos tirar o melhor dela.

Veja como você pode melhorar seu dia fazendo exercícios. Assista ao vídeo!